15 lat

... przez przypadek wysłałem... Masz 15 lat wiec jeszcze rosniesz i sie rozwijasz wiec nie jestem pewny czy cwiczenia z ciężarami są dobrym rozwiązaniem dieta i sport jak najbardziej :) co do planu treningowego to musisz poprzegladac forum ale osobiscie bym ci radził aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z [...]

194 cm już wiem wszystko po prostu nie wziąłem pod uwagę że kierownicę można wyciągnąć (chyba) zaraz idę sprawdzić, ostatnio miałem do czynienia z rowerem 15 lat temu wię wybaczcie

No to tak " Mam 15 lat , ćwiczę jakieś 11-12 miesięcy, zaczynałem trening Mawashiego później był Lafa'y.lecz efekty nie były zadowalające jak na ten czas jaki ćwiczyłem Lafay'em.Nie chcę iść na siłownię - w moim mieście chyba nawet nie ma, a jak jest to taka o której nikt nie słyszał :).Mam w domu ławkę, ciężary ( mam zamiar to wykorzystać ).A co [...]

xmejux w wieku 15 lat ?? nie przesadzam tylko mówie szczerą prawde !!!

a ja tez mam 15 lat 184cm wzostu (zasieg 240) waze 78kg gram na pozycji skrzydłowego

ćwiczysz na siłowni 15 lat spoko, z takim stażem powinieneś wiedzieć wszystko o odżywianiu i suplementacji

znaczy zeby ktos zle nie zrozumial mam 15 lat a gram w noge i silownia;]

No avatary to wy macie ścinające z nóg W wieku 15 lat żadnych suplementów, to bez sensu - idź do sklepu i kup produkty potrzebnme do przedrowadzenie odpowiedniej diety.

znaczy nie napisalem ze to o koledze jedo staz 13 miesiecy , i 15 lat zaczoa do 35 kg , ja juz sie wszystkiego dowiedzialem czego nie wiedzilem po przez forum i sie pochwalilem kolgom ze spoko doscie doradzaja i wogóle i teraz oni chca sie po pytac wiecie kolede sie nie odmawia

[...] nie jedz chipsów, słodyczy jak najmniej, nie obżeraj się na noc, ogranicz białe pieczywo na poczet razowego, nie ograniczaj jaj a ogranicz makaron. Masz 15 lat więc nie popadaj w paranoje z odchudzaniem, graj w piłkę, pływaj, nie siedź za dużo przed komputerem NIE STOSUJ ŻADNYCH CUDOWNYCH DIET Zmieniony przez - grrubas w dniu [...]

Tu widzę używany ale wyglądający dobrze: http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-drazek-rozporowy-i2006453225.html mam bardzo podobny od z 15 lat i bardzo sobie chwalę :-)) A co do zamontowania to jest to bardzo łatwo zrobić - musisz go rozkręcić kręcąc środkiem tak żeby gumy na tych 'bocznych końcówkach' docisnęły się do framug i potem zakontrować [...]

nie wiem ale 1kg masy bym oddał za taką emosunie gdzie takie są ?? Bo u mnie takich ni chu chu na oko 15 lat... aż sie obśliniłem chyba czas zaktualizować fotke, zalać fure i jechać po taką do szczecina czy na inne mazury Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-03-09 17:00:40

Zwracaj uwagę na daty - ten temat był założony 15 lat temu. ;-)

W wieku 15 lat kreatyna ABSOLUTNIE nie jest potrzebna,żeby przybrać na wadze.

Słuchaj u ciebie nie jest tak źle, widywałem gorszę. Masz dopiero 15 lat rozwijasz się i rośniesz, wszystko może się jeszcze zmienić. Jedynym sposobem leczenia klatki lejkowatej jest leczenie operacyjne, a twoja wada jest tak mała ze nie wiem czy nazwał bym ją nawet lejkowatą poprostu jesteś szczupły. W twoim przybranie masy i ćw. mm. klatki [...]

[...] robił przysiady ze sztangą przy obciążeniu 200kg, martwe ciągi i tak dalej to owszem , coś by się spiepszyło. Ale jeśli ćwiczysz z obciążeniem własnego ciała - nic Ci nie będzie. Sam mam 15 lat, unikam martwego ciągu, przysiadów i rosnę. Także wydrukuj tego arta swojej pani od WDŻ, niech poczyta i się douczy zanim będzie uczyła innych. pzdr

om3n jak rzeczywiscie masz 15 lat to zapomnij o hormonie wzrostu.piszac poprzedni post niezwrocilem uwagi na twoj wiek.myslalem ze jestes zaawansowanym bywalcem silowni skoro myslisz o hgh.

Chęć brania hormonu wzrostu w wieku 15 lat wydaje mi się kompletną głupotą!

Skad ty ****a masz HGH. Chyba Ci sie wydaje tylko ze masz. w wieku 15 lat to ty jeszcze powiniennes bialy ser jesc a nie koksami se glowe zawracac

Treningi, oczywiście z glową, można zacząć już w wieku około 15 lat. Nalezy jednak pamiętać aby pierwszy rok tych ćwiczeń był treningiem głównie ogólnorozwojowym, wyrabiającym własciwe nawyki, postawę, technike poszczególnych ćwiczeń. Nie wolno tez obciążać się zbyt szybko dużymi ciężarami. Na wyniki przychodzi czas trochę później Niestety [...]